Mensen die naar een workshop Chi Neng Qigong komen, willen meestal ‘uit het hoofd en in het lichaam te komen’. Andere wensen die ik vaak hoor zijn: meer energie, beter slapen, een betere focus en vermindering van chronische klachten. Gelukkig biedt Chi Neng soelaas bij al deze wensen.
Waarom is er zo’n sterke wens bij mensen om uit hun hoofd te komen? Omdat we het leven nú vaak niet kunnen voelen en ervaren, omdat deze overschaduwd wordt door een onophoudelijke gedachtenstroom. Het is alsof er een filter staat tussen onszelf en het leven. Zelfs in de natuur, in de sauna, op vakanties en in bed kunnen gedachten ons steeds maar lastig vallen. Het leven in ons hoofd kan zorgen voor gevoelens van afgescheiden zijn, van eenzaamheid, omdat we de verbondenheid met onszelf en anderen niet kunnen voelen.
De oorsprong van het ‘leven in het hoofd’ komt regelmatig uit de vroege jeugd. Als het thuis onveilig voelt, is het hoofd een soort vluchtheuvel, die een gevoel van zekerheid geeft. Daarvandaan leven geeft grip en controle, maar dat is schijn: wezenlijke veiligheid gaat niet samen met alles steeds maar in de gaten houden.
Geniet je bewust van een kop thee of ben je aan het nadenken of piekeren over wat hierna komt? Hoor je wat een ander zegt? Of denk je al na over je eigen antwoord of hoor je – in beslag genomen door je eigen gedachten – niet eens wat de ander zegt?
Het uitsluitend in het hoofd leven uit zich als volgt: checklists, to-do lijstjes, zorgen over de toekomst, het nadenken over verschillende scenario’s en je alvast voorbereiden op het minst gunstige scenario. Ik noem dat ‘voorlijden’). Gedachten als: ‘was dat maar vast voorbij’ of ‘had ik dat maar vast gedaan.’
Hoe komen we toch zo moe?
Een belangrijke universele wet luidt: ‘energie volgt de aandacht’. Deze aandacht is doorgaans op anderen, de buitenwereld en in de tijd gericht (verleden en toekomst). En omdat onze aandacht voortdurend naar buiten is gericht, lopen we langzaam leeg. Onze antennes peilen voortdurend of we het wel goed genoeg doen, of we wel aan de verwachtingen voldoen waarvan we denken dat anderen die van ons hebben, wat we moeten doen om niet afgewezen te worden of we vergelijken onszelf met anderen. Dit kan zich uiten in perfectionisme, bewijsdrang, please-gedrag, eetstoornissen, niet willen voelen en daardoor onszelf verdoven of afleiden.
Mediteren kan voor het hoofd ook een uitdaging zijn, omdat het hoofd onbewust ook daar doorgaat.
Bij bewegingsvormen als Chi Neng Qigong wordt de aandacht niet naar buiten, maar heel bewust in het lichaam gebracht terwijl je ook (langzaam) beweegt. Dit helpt om op een eenvoudige manier de aandacht in en bij jezelf te brengen, waardoor het weer mogelijk wordt om eindelijk weer eens echt ‘stilte’ en ontspanning te ervaren. En aangezien energie de aandacht volgt, is het alsof je lichaam als een telefoon weer oplaadt, doordat je heel bewust de aandacht in het lichaam brengt. Zo vermindert langzamerhand de greep en de identificatie met het denken en komt er ruimte voor bewustzijn. Dit is het begin van de weg naar vrijheid.
Op 21 mei geeft Frank Lageweg een workshop Chi Neng Qigong voor beginners in Zeist.
MMV maakt wekelijks een selectie uit het nieuws over voeding en leefstijl in relatie tot kanker en andere medische condities.
Inschrijven nieuwsbrief
