Emotioneel sterke mensen geven geen betekenis aan alles wat ze voelen. Ze voelen zich niet bedreigd als ze het eens mis hebben en begrijpen dat ze nog steeds van waarde zijn, ondanks een overtuiging of idee op basis van onjuiste informatie. Iets om na te streven!
Emotioneel sterke mensen gebruiken logisch denken niet om hun emoties te ontkennen. Ze projecteren geen betekenis op alles wat ze zien. Ze hoeven hun macht niet te bewijzen en ze klagen niet. In plaats daarvan zijn ze onafhankelijk en zich bewust van het feit dat hun gevoelens, goed of slecht, slechts tijdelijk zijn. Zo kunnen ze zich focussen op het positieve en het negatieve makkelijker laten gaan. Nu is jammer genoeg niet iedereen emotioneel sterk. Dat komt omdat we vaak dingen verkeerd begrijpen als het om emoties gaat. Brianna Wiest zegt daar mooie dingen over in haar recente boek ‘101 essays die je denkwijze zullen veranderen’.
Ik las bijvoorbeeld dat emotionele mishandeling veel erger is dan lichamelijke mishandeling. Beide gun je niemand, maar het eerste is vaak funest omdat het diep ingrijpt op ons zelfvertrouwen, gevoel van eigenwaarde en ons zelfbeeld. Herinneringen zorgen voor lading van onze emoties. We projecteren die emoties op het huidige leven. Het blijft ons beheersen. Daar kan je letterlijk en figuurlijk ziek van worden. Het geeft dagelijkse zorgen en spanningen die om aanpak en behandeling vragen. De negatieve effecten zijn groot. Heel veel ziekten vinden hun oorsprong in negatieve emoties.
‘Ontspannen is geen verwennerij, maar bittere noodzaak’
Onze negatieve emoties huizen in de rechter frontale cortex. In dezelfde hersenhelft zitten onze creatieve vermogens. Niet zo vreemd dus dat creatieve mensen met veel negatieve emoties vaak last hebben van depressiviteit. Langdurige stress is ook zo’n killer. De beste remedie is ontspannen, luieren, niets doen, je vervelen en bijtijds ontladen. Deze levensgevaarlijke emotie is de motor achter de belangrijkste doodsoorzaken wereldwijd: kanker, hartaandoeningen, ongelukken en zelfdoding. Ontspannen is dus geen verwennerij, maar bittere noodzaak.
Sociale mediaconsumptie vormt ook een oorzaak van onze verminderde emotionele verbondenheid. Door andermans leven te consumeren bouw je een eigenaardig beeld op van de werkelijkheid dat weinig te maken heeft met de realiteit en de waarheid. Sociale media zijn de oorzaak achter de ontwikkeling van angst en stress bij veel mensen. Voldoen we wel aan de verwachtingen en de opgelegde maatstaven? Aangezien we wezens zijn die menselijk contact (romantisch en anderszins) nodig hebben, verschralen hierdoor onze emoties.
Heb jij veel negatieve emoties? Je kunt ze niet selectief verdoven. Wanneer we lastige gevoelens verdoven, verdoven we ook vreugde, dankbaarheid en uiteindelijk geluk. Je negatieve ervaring of je angst is niet apart te zetten. Je kunt bedroefdheid niet negeren zonder jezelf ook immuun te maken voor blijdschap. Verwerking is de beste methode om hiervan af te komen. Het is gezonder om alles (het goede en het slechte) bewust te ervaren en te verwerken. Dat vraagt echter meestal om professionele hulp. Bewustwording is altijd de eerste stap. Accepteren is leren!
MMV maakt wekelijks een selectie uit het nieuws over voeding en leefstijl in relatie tot kanker en andere medische condities.
Inschrijven nieuwsbrief
