Word je gezonder en vitaler als je elke dag een half uur investeert in je gezondheid? Dat wordt de komende maanden onderzocht door het Amsterdam UMC en het Louis Bolk Instituut. MMV moedigt u als ‘community’ in het Zelf Onderzoek Netwerk Nederland (ZONN) aan om ook mee te doen aan dit onderzoek naar de invloed van voeding en leefstijl op het zelfherstellend vermogen.
Het meetinstrument dat bij het onderzoek gebruikt wordt is het Body & Mind Vitaal programma. Dit is een samenhangend programma van ademhalingsoefeningen, meditatie, yoga, voedingsadviezen en bewustwording. De verwachting is dat deelname aan dit programma het zelfherstellend vermogen van mensen activeert, waardoor de natuurlijke weerstand verhoogt en de gezondheid en vitaliteit toeneemt.
Gezocht: deelnemers met lichte klachten
Het onderzoek gebeurt op twee manieren. Het ene deel betreft een dubbelblind placebogecontroleerd onderzoek met honderd deelnemers – deels op locatie – van het Amsterdam UMC. De helft van de deelnemers volgt het ‘Body & Mind Vitaal’ programma. De andere helft vormt de controlegroep die er niet aan meedoet. De onderzoekers zijn voor dit onderzoek op zoek naar mensen die lichte gezondheidsklachten hebben en de afgelopen twaalf maanden vier keer of vaker, gedurende drie of meer dagen ziek zijn geweest.
Een aanvullende voorwaarde is dat deelnemers gemotiveerd zijn om iedere dag een half uur mee te doen aan het programma. Een ‘investering in het verbeteren van jouw eigen gezondheid en vitaliteit’, aldus de website. ‘Als je dagelijks meedoet, zal je merken dat je na verloop van tijd minder slaap nodig hebt, dus dan verdien je die tijd terug. Het is vooral ook heel leuk en ontspannen om mee te doen en je verbetert je gezondheid.’ Bij dit onderzoek behoren ook drie bezoeken aan de onderzoekslocatie in Amsterdam. Aan het onderzoek zijn geen kosten verbonden.
Deelname thuis is per direct mogelijk
De andere manier van onderzoek betreft zelfonderzoek thuis. Deelname is per direct mogelijk. Je begint dan met het invullen van een vragenlijst. Door je aan te melden, krijg je voor de duur van het onderzoek beschikking over informatie en oefeningen van het programma: geleide meditaties, yoga, ademhalingsoefeningen, themaworkshops, voedingsadviezen en bewustwording. Via de bijbehorende app is het mogelijk de antwoorden van je vragenlijst en je ervaringen te delen met het Louis Bolk instituut die zo via jouw zelfrapportage inzicht krijgt in het effect van het programma op je zelfherstellende vermogen en natuurlijke weerstand.
Het bestuur roept MMV-leden op zoveel mogelijk mee te doen aan het onderzoek. ‘Dat het Amsterdam UMC en het Louis Bolk instituut dit ook gaan onderzoeken met al onze hulp is een mooi voorbeeld van burgerwetenschap rondom gezondheid. Zelfonderzoek doet ertoe.’
Het onderzoek duurt vier maanden. Iedere maand heeft een ander thema, gericht op de organen ‘of beter gezegd de energiebanen van deze organen’. Ook biedt het programma iedere week diverse sessies aan die via een livestream te volgen zijn.
Wie zich nu aanmeldt ontvangt in de week van 16 december een e-mail met daarin de link naar de vragenlijsten van het onderzoek. Als je het programma daarna wilt blijven volgen, is het mogelijk naar eigen keuze een abonnement te nemen voor drie maanden voor € 12,50 of voor een heel jaar voor € 39,-.
MMV maakt wekelijks een selectie uit het nieuws over voeding en leefstijl in relatie tot kanker en andere medische condities.
Inschrijven nieuwsbrief
