Afvallen, stressreductie, regelmatig bewegen, stoppen met roken en drinken. Deze leefstijladviezen bij brandend maagzuur kunnen worden uitgebreid met het advies op de linkerzij te slapen. Dat volgt uit onderzoek waarop arts/onderzoeker Jeroen Schuitenmaker vandaag promoveert.
De aan het Amsterdam UMC werkzame Schuitenmaker deed de afgelopen jaren onderzoek naar de behandeling van ernstige nachtelijke refluxklachten. Een aandoening waarbij maagzuur de slokdarm in stroomt. Een onplezierige en op termijn ook ongezonde situatie.
De slokdarm komt rechts bovenin de maag uit. Dit betekent dat bij een slaappositie op de linkerzij de maagtoevoer zich boven de maag bevindt. Schuitenmaker vermoedde dat de maaginhoud zo minder gemakkelijk in de slokdarm terecht kan komen, vertelt hij op de website van het Amsterdam UMC. Zijn onderzoek toont dat dit inderdaad het geval is.
Metingen in 58 mensen met ernstige refluxklachten wezen uit dat slapen op de linkerzij gepaard ging met de kleinere hoeveelheden maagzuur in de slokdarm en met het sneller terugstromen van het zuur terug naar de maag.
In een ander onderzoek kregen honderd patiënten een apparaatje op de borst geplakt dat bij de verkeerde slaappositie een trilsignaal gaf. De helft van hen kreeg deze waarschuwingen gedurende de hele nacht. Zij rapporteerden minder klachten dan de andere helft, die alleen de eerste twintig minuten met trillingen gewaarschuwd was.
In weer een andere onderzoek liet Schuitenmaker zien dat patiënten die met het trilapparaatje sliepen minder vaak maagzuur in de slokdarm hadden. ‘Wat mij betreft’, zegt Schuitenmaker, ‘hoort het advies om op de linkerzij te slapen, thuis in het totale pakket aan leefstijlstijladviezen dat artsen geven aan mensen met brandend maagzuur.’
Op dit moment is de praktische tip van Schuitenmaker nog niet in de adviezen terug te vinden. Zowel Thuisarts.nl als de Maag Lever Darmstichting beperken zich wat de slaappositie betreft tot een hogere positie van het hoofd. Bijvoorbeeld door extra kussen te gebruiken of door de hoofdeinde van het bed met behulp van blokken tien tot 25 centimeter op te hogen.
Foto: Ketut Subiyanto
MMV maakt wekelijks een selectie uit het nieuws over voeding en leefstijl in relatie tot kanker en andere medische condities.
Inschrijven nieuwsbrief
