Het vermogen om te kunnen denken, is geweldig. En denken is dan ook heel nuttig, maar meestal gebruiken wij ons denken niet, maar gebruikt het denken ons. Dit gebeurt niet bewust, maar onbewust.
Dan wil je gaan slapen, maar is je hoofd nog druk bezig om terug te denken aan wat er die dag gebeurd is. Misschien herinner je je iets wat je fout gezegd of gedaan hebt of hoe je (denkt) tekort te zijn geschoten. Of je denkt aan iets dat te gebeuren staat, en wat er allemaal mis zou kunnen gaan. Of je denkt aan wat je allemaal nog moet doen en wat je echt niet mag vergeten. Of je maakt je ‘gewoon’ zorgen om je dierbaren of om wat er allemaal in de wereld gebeurt.
En als gevolg hiervan voelen we continu onrust, slapen we minder goed en zijn we mentaal ‘bezet’. Het stemmetje in ons hoofd dat overal een oordeel over heeft, maakt dat we minder waarnemen wat er echt is. Je beleeft de wereld vanuit een denkfilter. Vooruitdenken en met je hoofd alvast proberen te regelen dat dingen niet mislopen, kan een dagtaak worden die je ’s nachts ook nog uit je slaap houdt. Kan dat niet anders?
Juist als je stilzit, kan het mentale geraas je overvallen
Wie wel eens heeft gesnorkeld of gedoken, weet hoe anders de wereld onder water is. Het is er stil, er zijn vissen, water, rotsen en koraal. Je moet er oppassen niet op een zee-egel te gaan staan. Het is een soort wondere wereld waarvan je het bestaan alleen kent als je het gezien en ervaren hebt. Een vergelijkbaar gevoel krijg je als je de wereld vanuit stilte ervaart. Je bent dan niet bevangen door je denken en maakt je niet druk om wat komen gaat. Je kunt je verwonderen over hele kleine dingen en ‘mist’ het leven niet langer omdat je het niet meer alleen vanuit je denken beleeft. Je ziet, hoort, ruikt en voelt de wereld op een totaal andere manier. Het gevoel ken je misschien nog wel van toen je kind was. Een gevoel van onbevangenheid en waarin je leefde in het moment.
Het is voor veel mensen niet makkelijk om hun hoofd leeg te maken op een meditatiekussentje. Juist als je stilzit, kan het mentale geraas je overvallen. Bij de meditatievorm Chi Neng Qigong, is het kalm worden van het hoofd een bijproduct van het bewegen. Door je aandacht te richten op de bewegingen en op je lichaam, kom je uit je hoofd en in je lichaam. Je leert je lichaam te bewonen met je aandacht waardoor je hoofd kalm wordt en waardoor je in een staat van ‘Hier en Nu’ terecht komt. Je leert stevig te staan als een boom en de kwaliteiten van een boom neem je gaandeweg over. Het oordelen wordt minder en maakt plaats voor diepe stilte. Heerlijk om te doen, en het heeft ook ongelooflijk veel voordelen voor de gezondheid.
Lees daarover in mijn eerdere columns of via mijn website.
MMV maakt wekelijks een selectie uit het nieuws over voeding en leefstijl in relatie tot kanker en andere medische condities.
Inschrijven nieuwsbrief
