Sommige mensen staan het eigen levensgeluk in de weg. Zij vormen daarnaast -onbewust- een barrière om de genezende werking van een sterke geest te benutten. Geest en lichaam zijn een twee-eenheid. Je gedachten moeten dus gezond en positief zijn. Wie blijft steken in sombere gedachten, staat zijn eigen gezondheid in de weg.
Betrap jij jezelf ook weleens op sombere gedachten? Mogelijk is de tijd rijp om een aantal veranderingen door te maken. Allereerst: vergeef jezelf alle schuld uit het verleden. Het blijven hangen in schuldgevoelens is funest. Ze werken verwoestend, dus laat ze los. Richt je in plaats daarvan op je positieve innerlijke overtuigingen. Je geloof, idealen, passie of ideeën. Koester deze. Bouw ze uit. Geloof erin. Ze brengen je geluk, tevredenheid en genoegen. Wees niet angstig, geloof in jezelf. Zelfliefde mag! Zelfcompassie ook.
Ten tweede. Verwerk oude emoties, zodat die jouw levensgeluk niet in de weg staan. Hoe doe je dat? Accepteer je gevoelens. Ze zijn er met een reden. Uit deze emoties. Wegstoppen is zinloos en slecht voor de verbinding tussen geest en lichaam. Daarnaast is het belangrijk om zingeving, spiritualiteit en meditatie een plaats in je leven te geven. Zoek de stilte op. Zoek verdieping en concentreer je op je ademhaling en er simpelweg ‘zijn’.
Gebed is een middel om zaken los te laten en in de handen te leggen van een ander. Loslaten betekent ook overgave. Mensen die geloven hebben hierdoor een bron van kracht. Die kracht kan je echter ook putten uit andere levensovertuigingen die inspireren. Kom erachter of bedenk bij jezelf uit welke bron jij put!
Verder: denk aan positieve dingen, focus je op zaken die je gelukkig maken. Hiermee verdrijf je sombere en vervelende gedachten. Volg je intuïtie. Geef je positieve gevoel de ruimte, heb een sterke wil om te leven en leer de les waar ziekte voor staat. Geloof in genezing en kracht. Geloof in het nut van therapieën, gesprekken en behandelingen. Zoek hulp en bouw een netwerk op van mensen die je kunnen steunen. Een sociale omgeving geeft ruimte om te delen. Elkaar te verstaan. Het geeft je het gevoel dat je er niet alleen voor staat.
Eet gezond. Neem voedsel tot je dat kracht geeft. Laat je niet verleiden tot allerlei dingen die misschien even lekker zijn, maar die geen waardevolle voedingsstoffen bevatten die je lichaam zo hard nodig heeft. Zorgen voor jezelf is jezelf verwennen. Neem een massage, ga op yogales of iets anders dat rust brengt, mediteer en geniet zomaar van mooie muziek. Ervaar je verdriet of angsten bewust, maar koester ze niet. Probeer ze liever te verdrijven.
Kom voor jezelf op. Juist in moeilijke situaties is opkomen voor jezelf helend en daardoor heilzaam. Geneer je daar dus niet voor. Kiezen voor jezelf heeft niets met egoïsme te maken, maar met een sterke relatie met jezelf.
Het leven vraagt veel van ons allemaal. Tegenslagen horen bij het leven. Accepteer dat en blijf er niet in hangen. Ga niet bij de pakken neerzitten. Probeer weerbaar te zijn. Zoek de kracht in jezelf, denk na over jouw inspiratiebron(nen) en voed deze bewust!
Foto: Pixabay
MMV maakt wekelijks een selectie uit het nieuws over voeding en leefstijl in relatie tot kanker en andere medische condities.
Inschrijven nieuwsbrief
