Uitzicht 6 2023 (extra dik themanummer over beweging)
€3.50
Dit extra dikke nummer van Uitzicht staat in het teken van beweging, kanker en gezondheid. Beweging moet standaard een onderdeel van de behandeling worden, vindt Martijn Stuiver, fysiotherapeut en klinisch epidemioloog bij het Antoni van Leeuwenhoekziekenhuis. ‘Beweging maakt weerbaarder zowel voor, tijdens als na de behandeling.’
Beweging zet allerlei processen in het lichaam in gang die ons gezond houden Je geeft het lichaam een signaal dat het moet blijven investeren in de hartfunctie, longfunctie en spierbehoud. Bij kanker is dat extra belangrijk, omdat de ziekte en de behandeling ertoe leiden dat je mínder fit wordt. Vroeger dacht men dat het goed was om je krachten voorafgaand aan een behandeling te sparen. Inmiddels weten we dat je van inactiviteit achteruitgaat.
IJsbergsla – Wat zit daar in?
Interviews:
* Een hersentumor gooit het leven van de 44-jarige Dorien overhoop. Vooral als de kanker een paar maanden na de operatie in ernstiger vorm terugkeert. Een waarnemend huisarts helpt haar aan kennis over leefstijlstrategieën tegen kanker en daar is Dorien haar eeuwig dankbaar voor. ‘Je hoeft niet achter de geraniums te zitten tot het licht uit gaat.’
* Bernhard Grootendorst (78) is sinds de diagnose nierkanker in 2013 nog bewuster en actiever gaan leven. ‘Ik krijg altijd meer energie van bewegen.’
* Na de diagnose maagkanker ruim twee jaar geleden zei de oncoloog tegen Gemmie Vrolijk (69) dat ze nog maar een half jaar te leven had. ‘Dat maak ik zelf wel uit’, dacht ze. Bewegen is een belangrijk onderdeel van haar gezonde leefstijl.
Columns:
* Long-Covid en Ivermectine (Arjan van Groningen)
* Fit en niet-fat blijft het streven (Frits Muskiet)
* Guldenroede – plumeau voor het lichaam (Marry Foelkel)
Wetenschap:
*Lichamelijke inspanning vraagt extra energie van het lichaam. Om die energie aan te maken heeft het lichaam drie verschillende energiesystemen. Met bewuste voedingskeuzes kun je je lichaam helpen naar optimale prestaties en beter herstel.
*Bewegen heeft een positieve invloed op het voorkomen en behandelen van kanker. Dr. Martijn Stuiver, klinisch epidemioloog bij het Antoni van Leeuwenhoek, is een van de pioniers op het gebied van exersice oncology, een nieuw vakgebied in de wereld van de oncologie. ‘Bewegen maakt patiënten weerbaarder voor, tijdens en na de behandelingen.’
Reportage MMV-leefstijlexperiment
Leren leven volgens ‘Moerman’, hoe doe je dat? Veertien deelnemers namen begin juni deel aan de MMV-instapweek in het Limburgse Mechelen. Zij deden kennis en ervaring op met alle facetten van de moderne Moermantherapie: voeding, beweging en ontspanning. ‘Eten moet een bron van vreugde zijn. Maak er een feestje van.’ En: ‘De ademhaling is de weg naar binnen.’
Uit de spreekkamer – Aderverkalking, cholesterol, roomboter
En natuurlijk actualiteiten en extra veel recepten voor de zomer!
Warme ijsbergsalade, salade to go, smoothie, pastinaaksoep, slasoep, wraps met sla en ‘steaks’ van ijsbergsla. Lekker en gezond!
